Si repasamos las listas de propósitos más habituales para estas fechas, es muy probable que «pasar menos tiempo en redes» sea uno de los objetivos estrella. Hubo una época en la que Instagram servía para ver qué hacían los amigos y descubrir algún paisaje bonito. Pero en pleno 2026, la realidad es que el feed se ha convertido a menudo en una mezcla caótica de recetas que nunca haremos, bailes virales, política que ni nos interesa y publicidad de cosas que no necesitamos.
Existe una forma de hacer borrón y cuenta nueva sin tener que crear una cuenta desde cero. Un botón oficial, un par de clics y la posibilidad de empezar el 2026 con un entorno digital mucho más limpio. O al menos, más acorde a nuestros gustos.
De ver a los amigos al boom de los vídeos verticales
Al principio, Instagram era ese sitio tranquilo donde solo veíamos las fotos de la gente que seguíamos. Todo era un orden cronológico y predecible. Después llegó el boom del formato vertical y la necesidad de competir con otras apps como TikTok. Fue entonces cuando la plataforma giró completamente hacia la recomendación de contenido según nuestros intereses.
Ahora mismo, entrar en la app es subirse a un carrusel infinito que puede entretenernos y hacernos aprender cosas nuevas. Pero que la mayoría de las veces es más una pérdida de tiempo. De cada diez reels que nos muestra el sistema, quizás solo un par merecen la pena. Por eso he decidido reiniciar mi contenido. Me he cansado de hacer scroll buscando algo bueno y he preferido cortar por lo sano para empezar el 2026 con un feed limpio.
Cómo reiniciar el feed de Instagram
La opción para solucionar esto existe, es oficial y se llama Restablecer sugerencias de contenido. Para hacerlo, solo hay que seguir estos pasos dentro de Instagram:
- Ve a tu Perfil
- Toca las tres rayitas de arriba a la derecha
- Busca el apartado Lo que tu ves > Preferencias de contenido
- Entra en Restablecer sugerencias de contenido
- Dale a continuar y confirma.
Justo antes de finalizar, la app te muestra un resumen de las cuentas que sigues. Es un buen momento para echar un vistazo rápido y hacer limpieza si ves perfiles que ya no te interesan. Una vez hecho el reinicio, verás que tu Instagram cambia. Al principio, el contenido será muy genérico, casi como si fueras un usuario nuevo que acaba de registrarse.
Esto es justo lo que buscamos. Que cada like que des sirva para construir un feed nuevo basado en lo que te gusta ahora. Si interactúas con fotografía, verás fotografía. Si buscas recetas, verás cocina. Pero serás tú quien marque el ritmo desde el primer día del año, dejando atrás todo ese historial de vídeos aleatorios que se había acumulado con el tiempo.
Dos trucos extra para que el algoritmo no se vuelva a torcer
Para asegurarte de que este «nuevo Instagram» se mantiene limpio durante todo el 2026, te recomiendo usar estas dos opciones que a veces pasamos por alto:
- Usa el «No me interesa» sin miedo. Cuando veas algo que no encaja contigo, toca los tres puntos de la publicación y selecciona «No me interesa». Ayuda a limpiar el rastro mucho más rápido que simplemente pasar de largo.
- Filtra las palabras ocultas. Si hay temas que te saturan, como política, fútbol o fitness, ve a Ajustes > Palabras ocultas. Ahí puedes escribir términos específicos y la app dejará de mostrarte contenido que los incluya.
A menudo nos quejamos de que las redes son tóxicas o nos hacen perder el tiempo, pero el algoritmo es, en el fondo, un espejo de nuestra atención. Si nosotros cambiamos lo que miramos, el espejo cambia lo que refleja. Hacer este reinicio es como hacer limpieza de armario o pintar una habitación. Nos da la posibilidad de entrar en la aplicación mañana y sentir que estamos en un lugar ordenado, elegido por nosotros y no impuesto por una máquina.
Quizás no pasemos menos tiempo en Instagram este 2026, pero al menos el tiempo que pasemos será de mayor calidad, viendo cosas que realmente nos inspiran, nos divierten o nos enseñan algo nuevo. Y eso, en los tiempos que corren, ya es un propósito cumplido. Feliz 2026.
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La noticia
Mi propósito de 2026 ha sido arreglar mi relación con Instagram. He pulsado este botón y por fin he dejado de ver basura
fue publicada originalmente en
Applesfera
por
Guille Lomener
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