La vida moderna trae una actividad frenética muchas veces, y no es fácil darse cuenta de que el estrés está creciendo. Por suerte, los wearables de Xiaomi parecen enfermeros que están monitorizándonos todo el día. Y esta función es realmente útil.
Si tu trabajo es muy estresante o estás atravesando una etapa particularmente intensa, los smartwatch o pulsera de actividad de Xiaomi pueden monitorizarte todo el día y avisarte de que tus niveles biométricos no son los recomendados.
El stress, un villano silencioso que no es fácil de notar
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional, una respuesta o reacción del cuerpo a un desafío o demanda, situación o pensamiento que te haga sentir frustrado, nervioso o furioso. El estrés se manifiesta con síntomas como tensión, agobio, irritabilidad y fatiga, y puede afectar la salud física (dolor de cabeza, presión alta) y mental (preocupación, dificultad de concentración).
Para gestionarlo, los expertos recomiendan hacer ejercicio de forma regular, técnicas de relajación, o evitar cosas como el tabaco y la cafeína. Si el estrés es persistente, si se mantiene durante semanas o incluso meses, lo mejor es buscar ayuda profesional, ya que puede provocar ataques de ansiedad.
Pero en mitad del intenso día a día no es fácil darse uno mismo cuenta que está estresado/a, por lo que aquí entran los wearables de Xiaomi.
La función de estrés de HyperOS, por qué es bueno activar el rastreo
Muchos smartwatches y pulseras de actividad de Xiaomi ofrecen la función de monitoreo del nivel de estrés. Esta función hace uso de los sensores que integra el dispositivo y suele basarse en la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), mostrándolo en una escala, generalmente categorizado como relajado, leve, moderado o severo.
La función de monitoreo de estrés puede activarse desde las opciones en la app Mi Fitness, o directamente en el reloj o la pulsera, que te avisarán con recordatorios de relajación si el nivel de estrés supera un umbral determinado, recomendándote ejercicios de respiración guiada para relajarte y reenfocarte en momentos de alta presión.
En mi caso lo hice cuando estaba probando mi Xiaomi Watch S4, y la verdad es que ya lo dejé puesto, porque es muy fácil no darte cuenta de que el estrés se te está acumulando, y el wearable te avisa antes de que suba a ciertos niveles. Y enseguida te recomienda hacer ejercicios que el mismo reloj monitoriza.
Eso sí, hay que dejar clara una cosa: los datos recopilados por el reloj debe considerarse como una orientación general para el bienestar personal y no como un diagnóstico médico profesional. Si ves que el reloj te indica que tienes niveles altos de estrés, lo mejor es acudir al médico para obtener su opinión.
Relojes Xiaomi y Redmi capaces de monitorizar el estrés
Xiaomi
- Xiaomi Watch S1
- Xiaomi Watch S2
- Xiaomi Watch S3
- Xiaomi Watch S4
- Xiaomi Watch 2
- Xiaomi Watch 2 Pro
REDMI
- Redmi Watch 3
- Redmi Watch 4
- Redmi Watch 5
- Redmi Watch 5 Active
Pulseras Smart Band de Xiaomi capaces de monitorizar el estrés
- Xiaomi Smart Band 5
- Xiaomi Smart Band 6
- Xiaomi Smart Band 7
- Xiaomi Smart Band 7 Pro
- Xiaomi Smart Band 8
- Xiaomi Smart Band 8 Pro
- Xiaomi Smart Band 9
- Xiaomi Smart Band 9 Pro
- Xiaomi Smart Band 9 Active
- Xiaomi Smart Band 10
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La noticia
Cómo mi reloj Xiaomi me avisa para que me relaje cuando me sube el nivel de estrés sin darme cuenta. Activar esta función es pura salud
fue publicada originalmente en
Mundo Xiaomi
por
César Otero
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